• Yoga femmes enceintes

  •  La grossesse est un moment privilégié, unique ; une étape à ne pas négliger.

    Que l’on soit expérimenté ou non, le yoga est particulièrement indiqué durant cette période surtout s’il est pratiqué régulièrement.

     Accueillir Bébé dans de bonnes conditions de calme et de sérénité est primordial. 

  • Ses atouts

    En effet, c’est un moment pouvant être déstabilisant face aux transformations physiques internes (bouleversements hormonaux), externes (modification du schéma corporel) et psychologiques (changement de statut dans le foyer (femme et maman)). Or, le fœtus étant très réceptif à l’état émotionnel de la maman, le yoga permettra de vous accorder ce moment de pause pour vous recentrer, être à l’écoute de vos sensations, et accueillir les transformations de votre corps.

    Ainsi, vous pourrez mettre dès à présent en place une relation toute particulière avec Bébé.

  • Sur le plan physique, une pratique régulière amènera une détente du périnée et renforcera vos muscles, ligaments et articulations, surtout au niveau des jambes (partie du corps qui sera grandement sollicitée le jour de la naissance). 

  •  Il diminue les petits tracas liés à la grossesse : 

    Amélioration de la circulation sanguine

    Meilleure qualité de sommeil

    Soulagement des maux de dos

    Réduction du stress…

  • Les séances

    Grâce aux exercices respiratoires, vous acquerrez des techniques permettant d’atténuer les douleurs le jour de la naissance. Au fil des séances, la confiance de la maman se renforcera et lui permettra d’être plus détendue dans l’intensité du moment.

    Les cours sont adaptés à chaque période de la grossesse et à l’énergie fluctuante de chaque maman (Postures simples, techniques respiratoires, méditations, relaxations, ...).

  • Quelques conseils lors de la pratique

    • s’écouter
    • ne pas rester dans une posture qui vous est inconfortable
    • éviter les postures de compression du ventre
    • adapter votre pratique en fonction de votre état et de votre terme
    • utiliser les accessoires à votre disposition (coussins, chaises, ballons, …) pour améliorer votre confort.
  •  Des conseils alimentaires et d'hygiène de vie peuvent être apportés lors d’une séance de naturopathie.