Le Yoga Nidra
Le Yoga Nidra est une technique profonde de méditation et de relaxation à la fois physique, mentale et émotionnelle.
Il est accessible à tous.
La séance débute par des exercices doux de relâchement du corps et de respiration.
Elle se poursuit allongée confortablement avec une guidance autour de la respiration et des visualisations.
L'accent est mis sur une pratique qui vise à développer une écoute intérieure.
Les bienfaits du Yoga Nidra sont multiples, en voici quelques-uns:
- une régénération profonde
- un lâcher prise sur le mental
- un anti-stress
- et en pratique régulière, entraine des modifications réelles et positives sur le système immunitaire, les maux physiques et mentaux.
Yoga et vie quotidienne
La pratique sera un outil précieux dans votre vie quotidienne. Hormis, les postures que vous pourrez pratiquer à loisir chez vous, parfois, un simple exercice respiratoire avant de vous endormir, ou dès que le stress se fait ressentir,… pourra vous permettre de prendre le recul nécessaire et apaiser votre mental. Ces petits riens qui font tout, que personne ne voit et vous amène jour après jour, à une prise de conscience grandissante du corps.
Quand le quotidien stressant menace de nous dépasser, la concentration yogique peut se transformer en méditation qui apaise et libère l’esprit.
