Sophrologie
Prendre RDVQu'est ce que la sophrologie ?
Son principe
La sophrologie est une méthode de relaxation qui combine des techniques de respiration, de détente musculaire, et de visualisations positives. Elle permet d’atteindre un état de bien-être en harmonisant le corps et l’esprit. Utilisée pour gérer le stress, les émotions, et améliorer la qualité de vie, la sophrologie repose sur des exercices simples appelés relaxation dynamique et des moments de visualisation guidée. Cette méthode naturelle, accessible à tous, améliore la conscience de soi et aide à développer une meilleure maîtrise des pensées et émotions.
Chez les enfants, la sophrologie est adaptée de manière ludique pour les aider à se détendre, à mieux comprendre et gérer leurs émotions, et à développer leur confiance en eux. Les exercices sont sous forme de jeux, ce qui rend la pratique agréable et attrayante pour les plus jeunes.
Son interêt
La sophrologie aide à réduire le stress et à retrouver un état de bien-être physique et mental. Elle est particulièrement utile pour la gestion des émotions, le sommeil, la concentration et la préparation à des événements importants (examens, compétitions). Pour les enfants, la sophrologie est un excellent outil pour surmonter les peurs, les phobies scolaires, et pour améliorer leur capacité à se concentrer ou à mieux gérer leurs relations avec les autres. En pratiquant régulièrement, les enfants développent des ressources pour affronter les situations difficiles de manière calme et sereine.
La sophrologie est également adaptée aux adultes cherchant à améliorer leur quotidien ou à se préparer à des étapes importantes comme la maternité, ou les périodes de changement personnel.
La consultation
Chaque séance de sophrologie débute par un échange pour comprendre vos attentes ou celles de votre enfant. Pour les adultes, les exercices de relaxation dynamique (debout ou assis) et les visualisations guidées permettent d’ancrer des sensations positives. Pour les enfants, les séances sont plus ludiques, basées sur des jeux, des histoires et des mouvements simples qui captent leur attention et les aident à s’exprimer. Chaque consultation, que ce soit pour les enfants ou les adultes, est progressive et adaptée à vos besoins spécifiques pour installer un mieux-être durable.
Vos thérapeutes
Audrey Comont
Sophrologie, Hypnothérapie, Olfactothérapie